Nhẹ Gánh Lo Âu

Tóm tắt & Review (Đánh Giá) sách Nhẹ Gánh Lo Âu của tác giả Sri Dhammananda & Phạm Kim Khánh (dịch).

Tóm tắt và Đánh giá sách "Nhẹ Gánh Lo Âu"

Tóm tắt:

"Nhẹ Gánh Lo Âu" là một tác phẩm tâm linh và tâm lý học của tác giả Sri Dhammananda, được dịch bởi Phạm Kim Khánh. Cuốn sách tập trung vào việc giúp người đọc hiểu và vượt qua những lo âu, phiền muộn trong cuộc sống hàng ngày.

Cuốn sách mở đầu bằng việc đặt câu hỏi liệu bạn có lo âu và cảm thấy khốn khổ hay không. Tác giả giải thích rằng lo âu và khốn khổ luôn đi cùng nhau như hai mặt của một vấn đề, và chúng ta cần phải đối mặt và vượt qua chúng để có một cuộc sống hạnh phúc và an lạc.

Tác giả nhấn mạnh rằng những lo âu của chúng ta thường là do chính chúng ta tạo ra, do không hiểu rõ về bản chất của cuộc sống và không kiểm soát được cảm xúc của mình. Thông qua việc thực hành thiền định và hiểu rõ hơn về bản thân, chúng ta có thể kiểm soát tâm trí và từ đó giảm bớt lo âu và khốn khổ.

Cuốn sách cũng đề cập đến việc giúp đỡ người khác như một cách để giảm bớt lo âu. Khi chúng ta tập trung vào việc làm điều gì đó tốt đẹp cho người khác, tâm trí sẽ không còn chỗ cho những suy nghĩ lo âu.

"Nhẹ Gánh Lo Âu" là một cuốn sách giá trị và hữu ích cho những ai đang phải đối mặt với lo âu và căng thẳng trong cuộc sống. Sri Dhammananda đã trình bày một cách dễ hiểu và thực tiễn về cách thức chúng ta có thể hiểu rõ hơn về bản thân và kiểm soát được tâm trí để giảm bớt lo âu.

Cuốn sách mang đến những bài học sâu sắc và thực tiễn về thiền định và tâm lý học, giúp người đọc có thể áp dụng vào cuộc sống hàng ngày. Những lời dạy của Sri Dhammananda không chỉ giúp người đọc hiểu rõ hơn về bản chất của lo âu mà còn cung cấp các phương pháp cụ thể để vượt qua chúng.

Một điểm đáng chú ý của cuốn sách là tác giả khuyến khích việc giúp đỡ người khác như một cách để giảm bớt lo âu. Điều này không chỉ giúp người đọc giảm bớt lo âu mà còn mang lại niềm vui và ý nghĩa cho cuộc sống.

Phong cách viết của Sri Dhammananda rất gần gũi và dễ hiểu, khiến người đọc cảm thấy như đang được trò chuyện trực tiếp với một người thầy tâm linh. Cuốn sách không chỉ là một tài liệu hướng dẫn về thiền định mà còn là một nguồn cảm hứng mạnh mẽ cho những ai đang tìm kiếm sự an lạc và bình yên trong cuộc sống.

"Nhẹ Gánh Lo Âu" là một tác phẩm không thể bỏ qua cho những ai đang tìm kiếm sự hiểu biết sâu sắc về tâm lý học và thiền định. Cuốn sách không chỉ giúp người đọc học hỏi về cách giảm bớt lo âu mà còn mang đến những bài học quý giá về sự đơn giản, tỉnh thức và bình yên trong cuộc sống.

Đánh giá:

• Nội dung: Sách tập trung vào vấn đề lo âu, một vấn đề phổ biến mà nhiều người gặp phải. Tác giả đưa ra những lời khuyên thiết thực, dựa trên giáo lý Phật giáo, giúp người đọc hiểu rõ nguồn gốc của lo âu và cách đối diện với nó một cách tích cực.
• Phong cách viết: Ngôn ngữ trong sách giản dị, dễ hiểu, gần gũi với đời sống hàng ngày. Tác giả sử dụng nhiều câu chuyện, ví dụ minh họa để làm rõ ý tưởng, giúp người đọc dễ dàng tiếp thu và áp dụng.
• Đối tượng phù hợp: Cuốn sách phù hợp với mọi đối tượng, đặc biệt là những người đang gặp phải căng thẳng,lo lắng trong cuộc sống. Những ai quan tâm đến Phật giáo và muốn tìm hiểu về cách thực hành chánh niệm để giảm bớt lo âu cũng sẽ tìm thấy nhiều giá trị trong cuốn sách này.

Điểm mạnh:

• Nội dung thiết thực, dễ hiểu, dễ áp dụng.
• Lời khuyên dựa trên giáo lý Phật giáo, mang tính chất nhân văn và sâu sắc.
• Ngôn ngữ giản dị, gần gũi.
• Phù hợp với nhiều đối tượng độc giả.

Điểm hạn chế:

• Sách tập trung chủ yếu vào vấn đề lo âu, không đề cập đến các vấn đề tâm lý khác.
• Một số độc giả có thể cảm thấy nội dung hơi đơn giản, không đi sâu vào phân tích tâm lý.

Tổng kết:

"Nhẹ Gánh Lo Âu" là một cuốn sách hữu ích cho những ai đang tìm kiếm sự bình an nội tâm và muốn vượt qua nỗi lo âu, phiền muộn trong cuộc sống. Những lời khuyên trong sách không chỉ giúp bạn giảm bớt căng thẳng mà còn có thể thay đổi cách bạn nhìn nhận cuộc sống và tìm thấy ý nghĩa thực sự của hạnh phúc.

***

Bạn có lo âu không? Bạn có cảm thấy khốn khổ không? Nếu có, hãy chăm chú đọc quyển sách nhỏ nầy. Những dòng chữ sau đây đã được viết ra cho bạn và cho những ai còn mãi lo âu về những điều không đáng lo - lo suốt đời, lo đến chết!

Lo âu và khốn khổ là cặp tệ hại luôn luôn đi song với nhau như hai con bài trùng. Cả hai tệ hại này cùng sống và cùng chết với nhau, trên thế gian này. Nếu bạn lo âu, ắt bạn cảm thấy khốn khổ. Nếu bạn cảm thấy khốn khổ, ắt bạn lo âu. Chúng ta phải đối phó với những sự kiện của đời sống, phải đương đầu với những diễn tiến khác nhau của kiếp nhơn sinh. Mặc dầu không thể lẩn tránh chúng, ta không nên để cho cặp tệ hại lo âu và khốn khổ tràn ngập và khắc phục ta. Trái lại, phải khắc phục chúng, và ta có đủ khả năng để làm việc này. Điều cần thiết là phải hướng dẫn thích đáng mọi cố gắng, mọi quyết tâm và kiên nhẫn của chúng ta. Nếu hiểu biết sự vật một cách chơn chánh, và thận trọng áp dụng trí não thông minh mẫn và sáng suốt của chúng ta vào mọi việc làm ắt chúng ta có thể chế ngự được những cảm xúc và thoát ra khỏi mọi lo âu và khốn khổ.

Những mối lo âu của ta là con đẻ của chính ta. Chính tự ta tạo nó trong tâm, vì không đủ khả năng, hay vì thất bại, không hiểu được và không ước lượng được trọn vẹn những cảm xúc ít nhiều vị kỷ của ta và vì ta lượng định quá đáng hay sai lạc phẩm giá của sự vật. Nếu chúng ta có thể nhìn sự vật đúng trong bối cảnh của sự vật, và thấy rằng không có gì là trường tồn vĩnh cửu, không có gì tồn tại vững bền trong thế gian nầy và tự ngã của chúng ta chỉ là trí tưởng tượng hoang dại, chạy loạn trong cái tâm không kềm chế, như một tuấn mã bất kham, ta sẽ còn đi một đoạn đường dài, dài dẳng, để tìm ra phương thức khả dĩ tận diệt chứng bịnh lo âu và khốn khổ. Chúng ta phải tự trau dồi tâm trí, tự quên mình, để dấn thân vào những công tác phục vụ nhơn loại và để trở nên người hữu ích cho nhơn quần xã hội. Đó là một trong những đường lối mà, noi theo đó chúng ta có thể tìm đến an tịnh và hạnh phúc thật sự.

Nhiều người có những ham muốn và những khát vọng, những lo âu và sợ sệt mà chính họ cũng cảm thấy hổ thẹn, không dám nhận, dầu là âm thầm tự nhận trong lòng. Họ không biết làm thế nào để cho những cảm xúc ấy trở nên cao thượng hơn. Tuy nhiên, những xúc động ấy có một năng lực. Dầu họ làm cách nào để đè nén, dồn ép và che đậy, nó cũng tìm lối thoát và khi thoát ra, làm xáo trộn guồng máy cơ thể vật chất này và gây nên những chứng bịnh kinh niên. Ta có thể sửa đổi những điều ấy bằng các phương pháp tham thiền thích ứng, tức chế ngự cái tâm, bởi vì một tâm hồn buông lung là nguyên nhân chánh tạo nên những lo âu tương trợ.

Bất luận lúc nào mà bạn lo âu trong lòng, chớ nên phô trương gương mặt phiền muộn của bạn trước tất cả mọi người. Chỉ nên tâm sự với những ai thật sự có thể giúp bạn. Trong lúc khó khăn mà bạn phải trải qua trên đường đời, nếu bạn có thể luôn luôn giữ được nụ cười trầm tĩnh thì quả thật là tốt đẹp. Điều này không phải là quá khó nếu ta thật sự cố gắng. Nhiều thanh niên quá đổi lo âu phiền muộn khi mất tình thương của người bạn gái. Trong những hoàn cảnh bất mãn và thất vọng tương tợ vài người nghĩ đến quyên sinh tánh mạng, có người phải loạn trí, phần lớn tự thấy khốn khổ vô cùng. Tất cả những bất hạnh ấy đều do nơi sự kém hiểu biết về bản chất thật sự của đời sống. Dầu sao đi nữa, chúng ta không thể tránh những cảnh chia ly xa biệt. Ta có thể phân lìa nhau từ buổi đầu, có thể ở đoạn giữa, hoặc nữa, vào lúc cuối cùng của cuộc đời, nhưng chắc chắn không thể tránh. Khi những sự kiện như vậy xảy ra, ta phải cố gắng tìm hiểu nguyên nhân tại sao. Nếu cảnh biệt ly ấy vượt ra ngoài khả năng kiểm soát của ta, hãy có đủ can đảm chịu đựng và hãy nhận định rằng đó là bản chất của đời sống.

"Bất luận nơi nào mà sợ hãi phát sanh, nó chỉ phát sanh ở hạng điên cuồng, không phát sanh đến người trí", Đức Phật dạy như vậy.

Sợ hãi chỉ là một trạng thái tâm. Trạng thái tâm của ta phải được kiểm soát và hướng dẫn. Dùng nó một cách tiêu cực ắt có sợ sệt. Được dùng một cách tích cực, nó sẽ đem lại hi vọng và cho ta những lý tưởng trong đời sống. Và dùng nó như thế nào là hoàn toàn do ta quyết định. Mỗi người đều có khả năng kiểm soát tâm. Chỉ có một việc mà con người có thể kiểm soát được một cách tuyệt đối, đó là tư tưởng của mình. Sự kiện này - cùng với sự kiện xác thực khác là tất cả những gì mà con người tạo nên đều phải bắt đầu trong tư tưởng - đưa ta xích lại gần nguyên tắc theo đó ta có thể khắc phục tính sợ sệt.

Khi được một sinh viên hỏi về phương pháp hữu hiệu nhức để chế ngự cái tâm, một nhà cơ thể học trứ danh người Anh trả lời: "Hãy cố gắng làm điều gì cho một người nào".

Chàng sinh viên lấy làm ngạc nhiên với câu giải đáp có vẽ bí ẩn ấy và xin giáo sư rọi sáng thêm vấn đề. 

 

"Bạn không thể có hai loại tư tưởng trái ngược nhau cùng một lúc", vị giáo sư giải thích, "những tư tưởng này sẽ xua đuổi các tư tưởng kia. Thí dụ như nếu tâm của bạn hoàn toàn chăm chú vào việc giúp đỡ người khác mà không mảy may vụ lợi thì cùng lúc ấy bạn không thể sợ sệt".

"Sự lo âu làm cạn giòng máu trong cơ thể, sớm hơn là tuổi già". Càng ít sợ hãi, ít lo âu và phiền muộn, sức khoẻ và tuổi thọ càng được bảo tồn tốt đẹp. Mãi mãi sợ sệt và không ngừng lo âu là kẻ thù tệ hại nhất cho cơ thể con người. Nó làm xáo trộn hoạt động bình thường của cơ thể.

Nếu bạn biết làm vui lòng người khác, bạn sẽ có một gương mặt luôn luôn tươi tỉnh. Đó là vì bạn không để cho những lo âu phát sanh trong lòng.

Mời các bạn mượn đọc sách Nhẹ Gánh Lo Âu của tác giả Sri Dhammananda & Phạm Kim Khánh (dịch).